Письмо 16. Скука и стресс
Поймал себя на мысли, что не даю себе “скучать”. Лет 10 назад, я бы назвал это эффективностью - каждую свободную минуту я использовал для того, чтобы получить новые знания и инвестировать в себя. Сейчас это привело к тому, что даже когда я иду на прогулку один, я достаю телефон и что-то читаю (новости / книги / статьи), когда еду за рулем на фоне играет подкаст или аудио-книга. И все время, я не здесь, а там. Или еще хуже вариант - едешь за рулем и на каждом светофоре смотришь рилс / чатишься.
А когда время на рефлексию? Возможно, это есть попытка избежать неприятных мыслей о прошлом, на самом деле.
Если бы я замечал это только за собой, но на самом деле это распространенная проблема. Что вы сейчас делаете? Идете? Едете в транспорте? Сидите на совещании? А почему вы здесь, а не там?
Это приводит к повышению уровню стресса. Постоянное потребление информации, которое необходимо обдумать. О происходящем вокруг, а не о нас самих. Этот стресс, который мы создаем - приводит к повышенному уровню тревожности и выгоранию в последствии.
А все начиналось с того, что я хотел быть эффективным каждую минуту.
P.S. Вспоминаю интервью одного из коучей (в положительном плане), которая именно эту мысль и развила - мы не умеем скучать. И это идет с детства, когда родители если видели ребенка, который играл в кубики сам - пытались увлечь его “развивашками”